お昼ご飯はもう食べましたか？


店長ｍａｓａです。

最近は昼食・夕食は食べるけど、朝食は食べない方が増えていますね


私も仕事柄、夜遅くに夕食を食べることが９０％ぐらいなので

朝起きても、少し胸焼けした感じで目覚めることが多いですが

出勤して、お店の準備の時間にパンを１つやおにぎりを１つなど（主におにぎりです）

必ず、エネルギー源になるものを食べます。


朝、身体を動かす前に少しでも胃に食物（炭水化物がオススメ）

を入れていないと睡眠でエネルギーを使っている為

脳がエネルギー切れで動きが鈍く仕事が遅れるなんてことも


さらに、朝を抜いて

お昼、空腹の為、ちょっとガッツリと食事しちゃうと太る原因

身体は飢餓状態（食事と食事の間）が長いと通常より多く栄養を吸収する

仕組みになっているので、これが積もり積もって太っていく


なので、皆さん今、朝ご飯を食べない方はまず、パン１つ、牛乳１杯などから

初めてはいかがでしょうか。
 
 
 
 
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